Μικρά βήματα για καθημερινή ισορροπία
Οι διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται μέσα από μικρές καθημερινές επιλογές που με τον χρόνο γίνονται μέρος της ρουτίνας. Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός πιο οργανωμένου προγράμματος. Ο προγραμματισμός των γευμάτων βοηθά να υπάρχει ποικιλία και μειώνει την ανάγκη για βιαστικές αποφάσεις. Όταν τα βασικά υλικά είναι διαθέσιμα, η προετοιμασία γίνεται πιο […]